Каждому человеку необходимо поддерживать оптимальный уровень водного баланса. Чистая, свежая вода нужна для хорошего самочувствия и улучшения здоровья. Она – наш источник жизненных сил и энергии. Организм нуждается в ней для полноценного функционирования всех органов, хорошей работы всех систем – кровеносной, пищеварительной, нервной и других.
Каждый день мы не только пьём воду, но и теряем её. Пожилые люди чуть больше, чем молодые, а дети её расходуют больше взрослых. В жару из-за терморегуляции потребность в воде увеличивается, а в холодное время года – уменьшается.
Потерю жидкости может компенсировать только вода – никакие другие напитки её не заменят. Итак, на что же наш организм ежедневно расходует воду?
Мочеполовая система
Самый очевидный пункт. Жидкость, а с ней и вредные и ненужные организму вещества и токсины, выводится благодаря кишечнику и системе мочеиспускания.
Потоотделение
В случае физической активности, жары, повышенной температуры или стресса человек начинает выделять пот. Потовые железы – это железы внутренней секреции, которые участвуют в терморегуляции, и, естественно, в выводе воды на поверхность кожного покрова. Повышенное потоотделение может возникнуть в случае гормональных нарушений.
Дыхание
Вода необходима для правильной работы лёгких. В процессе дыхания она испаряется. Это очень хорошо заметно на морозе – из открытого рта выходит пар, то есть жидкость в газообразном состоянии. А сухой воздух в помещении вытягивает влагу из рта и носа, пересушивая горло и нос. Поэтому рекомендуется увлажнять воздух, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Чем грозит обезвоживание?
Воду необходимо пить ежедневно, иначе её недостаток грозит обезвоживанием. В качестве симптомов обезвоживания организма можно выделить головные боли, эмоциональную нестабильность, тусклый цвет кожи, ухудшение памяти и концентрации, а также быструю утомляемость и депрессивное состояние.
Сердце и мозг особенно нуждаются в достаточном количество воды. Благодаря жидкости сердце лучше перекачивает кровь. В случае обезвоживания объём крови уменьшается, что ведёт к интенсивной и быстрой работе сердца. Естественно, это ведет к неприятным и даже смертельным болезням – например, может спровоцировать инсульт. Мозгу необходима вода для замедления старения клеток, предупреждения развития заболеваний, ускорения метаболических процессов и успешной работы нервной системы.
Обезвоживание наступает значительно быстрее из-за интенсивных физических нагрузок, температуры во время болезни, употребления спиртных напитков и кофе, а также курения. Ещё организм очень нуждается в воде во время авиаперелета из-за сухого воздуха в самолете, в жару и после бани.
Как часто необходимо пить воду?
Уровень водного баланса необходимо восполнять. Нет никаких чётких правил, сколько человеку необходимо стаканов в день – многое зависит от веса, возраста, условий окружающей среды, состояния здоровья и уровня обменных процессов. Прислушайтесь к себе – организм вам подскажет, как поддержать водный баланс на нужном уровне. Верным решением будет консультация с врачом.
Для того, чтобы всегда пить чистую и качественную воду, вы можете приобрести систему водоочистки SiberianAqua. В каталоге представлены различные системы для квартиры, скважины и загородного дома. Узнать подробнее о нашей продукции вы можете на сайте или по телефону у специалистов.
