Чистая вода – это настоящая ценность.

Вода необходима для нормального пищеварения, вывода шлаков из организма и поддержки органов и тканей в здоровом состоянии. Она занимает важное место в обменных и химико-биологических процессах.

Если говорить о необходимом объёме потребления воды, то у каждого своя норма – обычно рекомендуется выпивать 25-30 мл воды на 1 кг массы тела. Например, человеку с весом 60 кг следует потреблять около 1,8 л в день.

Чистая вода всё же нравится не всем, или хотя бы не в таком количестве. В сегодняшней статье мы расскажем о 7 способах, как сделать воду не только вкуснее, но и даже полезнее.

Итак, для вкуса и пользы в воду можно добавить…

1. Лимонный сок

Лимонный сок – одна из самых популярных добавок для воды. Помимо потрясающего вкуса такой напиток ещё и приносит большую пользу для организма – он оптимизирует обменные процессы, ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет, а также нормализует артериальное давление.

А ещё рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном при первых признаках простуды – это поможет сбить температуру.

2. Ягоды

Антиоксиданты, которые содержатся в ягодах, защищают клетки организма от старения, а клетчатка участвует в нормализации процесса пищеварения. Ягоды способствуют очищению организма. Они выводят шлаки и токсины, а также продукты распада.

Самые вкусные «лимонады» с ягодами получаются из клубники и клюквы. Попробуйте!

3. Персик

Персик – замечательный фрукт, богатый витамином С, фолиевой кислотой, а также витаминами группы В и флавоноидами. Персики назначают при диетическом питании. Они снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и успокаивают желудок.

Воду с персиком рекомендуется настаивать около 30 минут. Для вкуса можно добавить горсть свежей мяты.

4. Апельсин

Дольки апельсинов в воде – хороший выбор. А ещё хорошее решение для того, чтобы снять усталость, омолодить организм и защитить его от попадания микробов. Напиток привести в порядок ногти, волосы и кожу.

Употребление апельсиновой воды очищает кишечный тракт и выводит токсины. Будет полезно!

5. Мята

Мята даёт воде приятный вкус и аромат. А ещё мята с водой снимают признаки тошноты, да и в целом облегчают симптомы пищеварительных расстройств. Этот напиток предотвращает развитие хронической усталости, устраняет стресс и успокаивает нервную систему.

Мята, добавленная в воду или чай, будет полезна людям, которые страдают бессонницей, а ещё тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Это средство ускоряет метаболизм и регулирует чувство голода.

6. Имбирь

Вода, которая настоялась на корне имбиря – полезный напиток, способствующий снижению веса. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, он улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет обмен веществ.

Имбирную воду можно потреблять как в качестве горячего, так и холодного напитка. Усилить вкус можно благодаря лимону или мёду.

7. Огурец

Огурцы богаты большой концентрацией витаминов А, В и С, а также высоким содержанием калия, который помогает работе сердца и снижает артериальное давление. Регулярное употребление огуречной воды улучшает гидратацию и очищает организм.

У напитка есть ещё такие плюсы: улучшение состояния кожи, поддержание здоровья сердца и контроль веса. Одно удовольствие!

Качество питьевой воды

Для того, чтобы вода приносила пользу, важны не только добавки, но и качество самой воды. Она должна быть безопасной для здоровья – в неё не должно быть повышенной жёсткости, высокой концентрации железа, сероводорода, пестицидов, хлора, аммония и других загрязнителей. Для проверки качества рекомендуется сдать пробу воды на лабораторный анализ.

Специалисты SiberianAqua помогут проверить воду на загрязнения, а также подобрать подходящую систему водоочистки для квартиры, загородного и частного дома. При выборе фильтра будут учтены результаты анализа, желаемую производительность и личные пожелания. Благодаря системам водоочистки в доме всегда будет чистая и качественная вода, которая не только сохранит и укрепит здоровье, но и продлит срок годности бытовой техники.